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太神奇!这20种“纯天然药”快刷爆朋友圈!

老话说得好,是药三分毒,

如果生病了就想起用药片来“抱佛脚”,

那不如在日常饮食中多吃下面这些食物,

有些食物不仅有健康保健的作用,

甚至还可以治病。

偶尔吃一次效果不明显,

长期吃一定会有效哦。

这20种“纯天然药”太神奇

冬瓜

天然减肥药

其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药,吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。

柠檬

天然感冒药

柠檬可以减轻甚至治疗感冒,因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片,放盐,冲一杯热咸的柠檬水,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不药而愈。

生姜

天然止痛药

生姜其实是个天然的“止痛高手”,感冒头痛、痛经,可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,可以缓解腰痛、膝关节痛。

山药

天然补肾药

山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

香蕉

天然安眠药

外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦,反而有助消化,促进排便。

蜂蜜

天然消炎药

蜂蜜不仅营养美味,还可以代替“创可贴”,蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。

葡萄

天然抗衰老药

吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂,葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。

西红柿

天然防晒药

西红柿是最好的防晒食物,号称 “食物防晒霜”,富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白萝卜

天然美白药

白萝卜生吃熟吃都可以,含有丰富的维生素C,众所周知维生素C能够防止皮肤老化,抑制黑色素。所以多吃白萝卜可以达到美白效果。

大蒜

天然抗癌药

大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样吃大蒜才有用。

圆白菜

天然胃药

圆白菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药 ”,对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

旱芹

天然降压药

芹菜含酸性的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化,神经衰弱患者有辅助治疗作用。

山楂

天然降脂药

山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦,通常只知道山楂开胃,其实更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用。

西梅干

天然泻药

便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。

草莓

天然维生素

草莓被称为“活的维生素丸”,它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,营养价值非常高。

火龙果

天然重金属解毒药

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

菠萝

天然助消化药

菠萝具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好或者吃的太饱的话,吃点菠萝能帮助消化。

银耳

天然润肺药

银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺,美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天。

橙汁

天然抗疲劳药

很疲劳没精神,需要提神抗疲劳的时候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁就能做成提神水。

土豆

天然止痛药

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量会导致钾流失引起头痛,所以含钾丰富的土豆,可以缓解醉酒后的头痛。

这些菜清理血管特效“药”

西红柿:预防血栓形成

千万别小瞧西红柿,

它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成!

西红柿的维生素含量比苹果、梨都高,

能提高机体氧化能力,

消除自由基等体内垃圾。

西红柿生吃、或者榨成果汁、

做西红柿蛋汤,

又有美食又能预防血栓形成,两全其美。

胡萝卜:防止血管硬化

很多人接受不了胡萝卜的怪味,

但它却出了名的能帮助防止血管硬化。

含有的胡萝卜素

能增加冠状动脉血流量,降低血脂。

胡萝卜含有的大量果胶

能促进血液循环并排出毒素。

不爱胡萝卜的你,可得改掉这毛病咯~

小白菜:预防胆固醇

多吃青菜肯定没有错,

这不,爱吃小白菜的你就赚到了,

它还可以有效预防胆固醇、

保持血管弹性呢!

小白菜含有大量粗纤维,

进入人体后与脂肪结合,

能防止血浆胆固醇形成,促使胆酸排出体外,

以减少动脉粥样硬化的形成。

花椰菜:血管清理剂

白色的花椰菜

符合中医“白色入肺”的说法,

是低价的养生蔬菜,非常好的血管清理剂。

花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C,

矿物质钾、钙、硒等,

纤维热量低。

多吃可以增强抵抗力,

减少罹患心血管疾病的机率。

冬 瓜:防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、

清热、止渴、解毒的作用。

经常吃冬瓜,

不但可以减少体内的脂肪含量,

对动脉硬化、冠心病、

糖尿病也有着良好的疗效。

没事吃点冬瓜籽,

也能预防血管疾病哦~

它含有亚油酸等不饱和脂肪酸,

能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量。

玉 米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,

其脂肪中的不饱和脂肪酸,

特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,

可以减少胆固醇在血管中的沉积,

从而软化动脉血管。

玉米最健康养生的吃法当然是煮着吃啦!

用来煲汤也很不错,

保持营养均衡,赶紧吃起来~

茄 子:软化血管

茄子含丰富的维生素,

可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,

对防止毛细血管出血有一定作用。

没事来盘鱼香茄子,那滋味美极了!

洋 葱:降血脂

洋葱含有一种能使血管扩张的物质,

能舒张血管,

降低血液黏稠度,

增加冠状动脉血流量,

调节血脂。

经常吃洋葱能减少血管的压力,

还能增强纤维蛋白溶解的活性,

降压降脂。

海 带:防止血栓

海带中含有丰富的营养物质,

有助于防止血栓,

又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

每天来一碗海带排骨汤,

健康又养生!

花 生:清理血管

花生米含不饱和脂肪酸,

它有清理血管的作用,

还能帮助软化血管、控制血压血脂。

核 桃:血脂清理剂

研究发现,

每天吃三到五颗核桃最有益健康,

可以起到降低血脂的作用。

尤其中老年人和绝经期妇女,

因为核桃中所含的精氨酸、油酸、

抗氧化物质等对保护心血管,

预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

苹 果:降脂果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,

法国科研人员经过试验得出:

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,

增加胆汁分泌和胆汁酸功能,

因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

实验还发现,

经常吃苹果的人当中,

有50%以上的人,

其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

最好每天吃1~2个苹果。

石 榴:降胆固醇、降血脂

国外研究发现,

每天饮用50~100毫升的石榴汁,

连续饮用两周,

可将氧化过程减缓40%,

同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。

即使停止食用,

这种奇特的效果仍将持续一个月。

日常保健,

一周吃上2~3个即可。

燕 麦:血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,

可抑制人体对胆固醇的吸收,

对调节血脂有很好的作用。

而且,燕麦能带来较强的饱腹感,

使人长时间不饿。

西兰花:血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,

类黄酮除了可以防止感染,

还是最好的血管清理剂,

能够阻止胆固醇氧化,

防止血小板凝结,

因而减少心脏病与中风的危险。

黑木耳:排出有毒物质

现代医学认为,

木耳所含的一种植物胶质,

有较强的吸附力,

可将残留在人体消化系统的

灰尘杂质集中吸附,再排出体外,

从而起到排毒清胃的作用。

来源:光明网

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关键词: 纯天然 朋友