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守住一口牙,等于赚辆车!护牙一个动作就够了!

“目前医院最贵的牙植体8万元一枚,种一口牙相当于一辆宝马车。”华西口腔医学院主任医师周学东的一句话,曾经引发热议。

种植牙真那么贵么?

很贵!超级贵!非常非常贵!

中医将叩齿称为“叩天钟”,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。

啥是叩齿?

就是空口咬牙啊!!

次数以36次为度,叩齿结束后,将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换按压左手合谷穴,叩齿36次。将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

特别介绍一下,王小贝的叩齿方法是上牙碰下牙160下,注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路,都会随时练习。

每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。

叩齿好处多

1

强健牙齿

叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。

2

保持面部肌肉

老人若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。

3

防口臭

经常叩齿还能防口臭,因为叩齿时,口中唾液增多,中医说唾液是金津玉液,可以清热祛火。

4

养肾

中医认为肾主生殖,肾又主骨,齿为骨之余,肾气的衰弱就同时可以体现在阳事不举和牙松齿落。因此,保持口腔清洁,注意口腔锻炼,在养肾这个层面上就显得很重要了。叩齿就是一项流传已久的养肾方法。

保护牙齿绝非一日之功,叩齿几天就想用牙拖动一辆车也太难了点。

记住,坚持,坚持,再坚持,人但有恒,无事不成!

本文专家观点:

南京市中西医结合医院口腔科主任副主任医师 周俊波

北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫

来源:健康时报

责任编辑:皇玉茹