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怎么解决眼睛干涩的问题?

核心提示: 现在各种电子产品层出不穷,长时间的看手机电脑就会让眼睛处于超负荷状态,容易让眼睛出现干涩的情况,如何解决眼睛干涩的问题呢。

据网媒报道:现在各种电子产品层出不穷,长时间的看手机电脑就会让眼睛处于超负荷状态,容易让眼睛出现干涩的情况,如何解决眼睛干涩的问题呢。

如何解决眼睛干涩的问题?

1、保持良好的坐姿

长时间使用电脑的人群,要保证眼睛与电脑距离、高度适当。眼睛和电脑距离要保持在60厘米。看电脑一个小时之后,应该让眼睛休息一会儿,多看看窗外或者远眺一下远处绿色的植物,缓解了眼睛疲劳。

2、不能让阳光直射显示器

有很多人办公室里面光线不是很好,长时间下去会让显示器非常的刺眼,刺痛了眼睛。另外如果阳光直射到显示器时,会让眼睛睁不开,对眼睛带来伤害会更严重。

3、多眨眨眼睛

当感觉到眼睛干涩时,可以多眨一眨眼睛,这样可以促进泪液的分泌滋润眼睛或者在医生的指导下使用眼药水,但是不能频繁的使用,不然会对药物产生依赖性。可以倒一杯子的水,让水蒸气来熏一熏眼睛或者周围的皮肤。

4、多补充维生素

平时可以调整好饮食,多吃含有维生素的食物有利于保护眼睛,比如胡萝卜、各种粗粮、豆类、绿色的蔬菜和水果。

眼睛干涩吃什么好呢?

1、香蕉

香蕉里面含有大量的钾以及胡萝卜素,当身体中摄入过多盐分时就会让细胞中存留水分,引起眼睛红肿。钾离子可以把多余的盐分排出体外,保持了钾钠的平衡,缓解了眼睛干涩的情况,用眼过度时可以吃一根香蕉,不仅可以增加营养,同时也可以缓解眼睛干涩。

2、火龙果

火龙果含有大量的维生素e和花青素,具有抗氧化的功效,同时也可以抗自由基抗衰老,能够提高对脑细胞的变性,抑制了痴呆症的发生。

3、圣女果

圣女果里面含有大量的维生素a、维生素p、维生素c可以清除身体中的自由基,具有抗氧化的能力,保护了细胞,避免出现基因的突变,里面含有的果胶成分能够增加皮肤的弹性,不仅可以美容同时也可以保护眼睛。

温馨提示

可以使用热毛巾热敷十分钟,能够促进眼睛的血液循环,多喝一些乌龙茶、绿茶或者铁观音,因为里面含有大量的胡萝卜素,能够在身体里面转化成维生素a,不仅可以减少电脑对眼睛的辐射,同时也可以预防干眼症。

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关键词: 眼睛 问题