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咬指甲是什么原因 怎么改掉咬指甲这个毛病

核心提示: 咬指甲是什么原因?很多人都有咬指甲的习惯。导致这一习惯的原因很多。包括精神因素、环境因素,当然还与疾病因素有关。那么,怎么才能改掉这个习惯呢?

咬指甲是什么原因

1、精神因素

据网媒报道:咬指甲大多是精神因素所导致的,尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此,要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时,就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况,让自己变的更舒适。

咬指甲是什么原因 咬指甲是怎么回事 如何改掉咬指甲的习惯

而咬指甲便成为了很多人的选择,因为他们发现,咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态,所以在遇到这些情况时,总是会下意识的去咬指甲,来让自己更加的舒适。

此外,还有一部分人会养成在思考用脑的时候咬指甲,似乎是这样能够帮助他们缓解动脑带来的压力,但这些造成咬指甲的事情其实都可以归结为精神因素,在生活中是可以通过其它事情替代的。

2、环境的因素

一些朋友本来是不咬指甲的,但是在他/她成长的过程中,身边有着很多咬指甲的朋友,渐渐的就他/她们自己也会养成咬指甲的习惯,所以,因为这种情况导致的咬指甲就是一种习惯。

很多因这种情况而咬指甲的人,自己也会感到迷茫,明明压力也不大,也没有什么难受的地方,为何总是会不自觉的去咬指甲呢?这就是因为他们将咬指甲当成了一种生活习惯,就如同刷牙洗手这些事情来对待所导致的。

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3、疾病因素

因为幼年时期铅中毒所导致的多动症,也会让人出现咬指甲这样的事情,而在现在的生活中,很多人咬指甲便是因此而来的,虽然这个话题很老套,但是如果家中有孩子,一定要注意铅中毒和多动症的问题,避免他们出现咬指甲的情况。

如何改掉咬指甲的习惯

不同情况有不同的方法。

1、如果你看电视的时候习惯性地咬指甲,你可以坐在沙发上看电视的时候嚼口香糖或者用手玩点小物品。也可以在沙发边设置一些标志提醒。

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2、如果是心情沮丧想咬指甲,可以试着给自己找点别的事情做。

3、如果你还是停不下来,可以试着涂抹防咬指甲油,里面含有碧萃苦味剂,使指甲油带有苦味。每天数次在指甲涂上苦味指甲油。闻到味道应该就没有想咬指甲的冲动了,或者看到自己手上的指甲油你也不会想咬了,因为咬完之后你会觉得指甲油的味道很恶心有没有?如果习惯了这个指甲油的味道那就更换另外一种。

需要记住的是,这些不会立即见效,需要坚持很长时间才有可能改掉这个习惯。

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关键词: 指甲 毛病 原因