首页 > 女性 > 孕育 > 正文

不午睡宝宝智商变低?真相在这里

核心提示: 大家都知道,孩子还比较小的时候睡眠一定要充足,所以午睡是肯定要的,宝宝午睡的好处有很多,那么宝宝不午睡会让智商变低吗?

据网媒报道:很多家长都知道,宝宝在小月龄的时候要多睡觉,有助有大脑的发育,特别是午睡,宝宝如果不好好午睡甚至会影响智商的发育,比同龄的宝宝差一等。事实是在这样的吗?不午睡真的会让宝宝的智商变低吗?

宝宝不午睡智商会变低吗 宝宝午睡的好处 宝宝不午睡怎么办

  ▎严肃科普:不午睡会让宝宝智商变低吗?

不午睡宝宝的智商会变低,这是不科学的。并没有任何研究表明午睡和智商有直接的影响。反而在科学界,科学家们的睡眠普遍都比较少,有午休习惯的人更是少之又少。这种现象可以说明,午休和智商没有什么必然的关系。

实际上,午睡对宝宝的大脑发育是有一定的影响的。

0-1岁的宝宝,各项身体机能都会高速发育,吃喝睡是占据最多时间的,如果宝宝能吃能睡,那么发育的也就会好,反之亦然。

1-2岁的宝宝,生长发育的速度就在逐渐减缓了。此时宝宝没有那么爱睡觉,他们会开始好动起来,对客观的世界有更多的兴趣,喜欢去探索,满足自己的好奇心。而这时候,有些孩子会表现得精力更加旺盛,不爱午睡。此时,如果宝宝能吃能睡,没有异常哭闹,那么就无需太过担心,宝宝发育的很好呢。

  ▎午睡和不午睡的孩子,差别这么大!

虽然说宝宝不午睡不会降低智商,但是午睡对孩子有很多好处哦,赶紧来看看吧。

  1、增强记忆力

小月龄的宝宝记忆力有限,他们无法记住太长时间的事情,而午睡能汤宝宝的大脑得到休息,并且能巩固加强白天接收到的信息,转化为长久记忆。

  2、提高免疫力

午睡能够消除下午的乏困,最重要的是能够增强宝宝的免疫力。宝宝的晚上的睡眠时间都是比较固定的,如果白天不午睡,那么一天的睡眠时间就会减少,容易导致宝宝疲倦,变得易激惹,降低免疫力。

宝宝不午睡智商会变低吗 宝宝午睡的好处 宝宝不午睡怎么办

  3、改善情绪

睡不够的宝宝,情绪会比较暴躁紧张,甚至会常哭闹。而睡饱的宝宝,精神比较好,大人逗笑能跟着笑,表现得非常积极,情绪比睡不饱的时候更加好。

  ▎宝宝不午睡怎么破?小技能GET√

宝宝睡午觉好处这么多,对于不爱睡午觉的孩子应该怎么哄呢?家长不用过于担心,可以试试以下方法哦。

  1、营造一个午睡仪式感

怎样营造这种午休仪式感呢?可以每天固定时间,在1-2点的时候让宝宝知道需要午睡,把房间的窗帘拉上,给宝宝洗好脸,换好睡衣,放到床上。如果宝宝还不肯睡,可以放轻音乐或者唱歌给宝宝听,让他慢慢入睡。

  2、睡前安抚宝宝的情绪

有时候宝宝放在床上会比较兴奋不想睡觉,妈妈要学会安抚宝宝的情绪。可以跟宝宝说,宝宝,该睡觉觉了,睡觉才是乖宝宝哦。然后轻轻拍他的肩膀,也可以放一些轻音乐,让宝宝在舒服的环境下睡觉。

  3、午饭不要吃得太饱了

有时候宝宝吃得太饱也会拒绝睡觉,因为不舒服。因此,中午饭不要让宝宝吃太饱了,吃到7-8分饱就可以了。如果下午宝宝饿了再加餐吃点,少吃多餐对宝宝也好。

其实对于孩子是否午睡的情况,和智商没有直接联系。但是,午睡的好处多多,不午睡对孩子的生长发育也不好。因此,家长还是要多引导宝宝养成午睡的好习惯哦。

  如何训练宝宝自己入睡

  1、把握黄金睡眠时间

宝宝最好的睡眠时间是晚上9点到早上7点,把握好这个睡眠时间段,能够让宝宝的身体充分分泌生长激素,有助于宝宝的生长发育。白天,妈妈先别让让宝宝睡太久,多让宝宝活动一下,防止宝宝晚上睡不着。到了晚上9点这个时间段,就别再和宝宝玩的太愉快了,避免宝宝神经太兴奋。

晚上,注意观察宝宝要睡觉的信号,宝宝的状态会有这样一个变化:安静、有些烦躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果宝宝是这个状态的话,妈妈这个时候就抱起宝宝,在屋里走走转转,宝宝如果哭了,就赶紧放床上入睡。

宝宝不午睡智商会变低吗 宝宝午睡的好处 宝宝不午睡怎么办

  2、提供舒适的睡眠环境

宝宝睡不着的时候,把宝宝抱在怀里轻轻晃动和拍打,能够让宝宝感到充沛的舒适感,更容易酝酿睡眠的情绪。但要注意不要用力摇晃,并逐渐减少抱哄的时间,不要让宝宝养成依赖。

  3、建立有规律的睡前程序

每天晚上睡觉之前,妈妈以相同的顺序让宝宝做相同的事情,比如洗澡、换睡衣、讲故事、听摇篮曲、亲吻、说晚安等事情就可以按照顺序在晚上一次性做下来,时间久了能帮助宝宝安定下来,做好睡觉的心理准备,妈妈一说晚安的话,宝宝就知道我该睡觉了。

妈妈还可以通过几次摸索,找到自己宝宝睡前喜欢做的事情,每天坚持做下来,小宝宝持续不断地做一件事情,这样可以预期的生活也会给宝宝足够的安全感。

  4、抚触、按摩有助睡眠

宝宝是渴望被爱抚的,妈妈可以通过轻轻按摩耳朵、腹部,抚摸脑袋等方式帮助宝宝入睡。

也有宝妈分享经验:轻挠头皮、按摩眉心对宝宝更快入睡也有帮助。

有调查显示,每天按摩15分钟的宝宝,其体重增长速度要比没有接受按摩的宝宝超出7%,可见,抚触和按摩对宝宝的生长发育也有好处。

  5、白噪音催眠法

白噪音和宝宝在子宫内听到的声音相接近,因此,很多宝宝在感到不安的时候,吹风机、洗衣机、吸尘器等物品的声音能对宝宝进行安抚,妈妈也可以模仿白噪音,“嘘—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持续性的、有节奏的声音也有类似白噪音的效果。

听到这些“熟悉”的声音会让宝宝有安全感,还可以抵抗周围吵闹的噪音。但要注意的是声音不要太响,以免损伤宝宝的听力。

有了好的睡眠,宝宝才能长得更高更快,身体的各项发育才能更好。宝妈们学会了这几项技能,还怕宝宝的睡眠质量不高吗?

相关阅读
关键词: 智商 真相 宝宝