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孕期吃酸好处多 但这些酸要慎吃

核心提示: 怀孕之后,口味会发生一些变化,以前不敢吃酸的现在反而爱吃了,孕期吃酸的好处有很多,但是有些酸要慎吃。

据网媒报道:孕妈妈爱吃酸,基本是人尽皆知的孕期标志。基本上,听到哪个闺蜜怀孕了,大家都会想到,她肯定想吃酸。的确,大部分孕妈妈自怀孕后,都会莫名其妙地总想吃酸的东西,比如柠檬、酸蜜饯等,咱们旁观的人看看就感觉自己的牙都要倒了。但是,孕期为什么爱吃酸,而且要怎么吃酸呢?

孕妇为什么爱吃酸 孕妇应该怎样吃酸 孕妇吃酸的好处

  孕妇为什么喜欢吃酸

确实孕妇吃酸是对胎儿是有好处的,但是吃酸有很多讲究,下面让小编来给你说说吧!

酸味食物可以刺激胃液的分泌,有利于肠胃蠕动和食物的消化和吸收;而且怀孕2-3月以后,孕妇吃酸还能促进胎儿骨骼吸收钙质,有助于铁的吸收。

  利于消化

怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,因此多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

  营养需要

一般怀孕2-3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白的形成。所以,孕妇吃酸是满足自己和腹中胎儿的营养需要。

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  增加母体抵抗力

能够增加母体抵抗力的是维生素C,维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

  孕妈妈应该怎么吃酸

孕期想吃酸的食物时,孕妈妈要有所选择,以富含维生素C和粗纤维的酸味蔬菜和水果为宜。

水果类:比如橘子、柠檬等柑橘类水果,还有苹果、杏、柿子、桃子和草莓和黑醋栗等浆果,枣、梨、杨梅、猕猴桃也非常适合孕妈妈食用。

蔬菜类:比如西红柿、西兰花等,这些水果或蔬菜都含有充足的水分,酸汁和粗纤维。

这些酸的水果和蔬菜,一方面可以帮助孕妈妈胃口大开,更好地消化吸收食物营养,减少或避免便秘的痛苦,缓解子宫和胎儿压力。另一方面,这些果蔬中含有大量的铁质,与维生素C同时获取的话,能帮助孕妈妈更好地从食物中吸收铁,预防缺铁性贫血。

维生素C,它具有的抗氧化特性能有效抵抗感染,保护孕妈妈身体免受毒素侵害,增强身体的抵抗力。同时,它有助于咱们人体的组织修复,伤口愈合,骨骼生长和修复。它也是软骨、骨骼、肌腱和皮肤组成部分的结构蛋白质,对于胎宝宝的生长极为重要。

当然,吃任何东西都要注意适量,谨记过犹不及。孕妈妈吃酸但尽量不要嗜酸如命,适量吃一些就好。过酸或者可能对孕妈妈和胎宝宝的健康都不利,比如米醋、酸酒、腌制酸菜,以及酸性较大的刺激性食物等,孕妈妈就不宜多吃。孕妈妈尤其要注意尽量不要吃那些经过加工腌制的酸东西。原因也是众所周知的,腌制食品少不了亚硝酸盐的存在,这是公认的致癌元素。

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  孕妇吃酸是男孩还是女孩

吃酸的东西也不一定能怀上男孩,怀孕生男生女是不能确定的。这个是随机性的问题。一般情况下自然规律,不能选择。目前的情况下需要改善酸碱度来增加怀孕男孩的几率。但不是百分之百的。

“酸儿辣女”可谓是源远流长的说法。为此,一些生怕“绝后”的家庭,如果妻子、儿媳孕后喜酸,便十分欣喜。若喜辣,则对孕妇另眼相待,甚至强迫其做人工流产,以盼下次怀孕喜酸生男。

其实,从医学的角度上讲,孕妇出现食欲和味觉方面的变化,如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等,都属于正常的妊娠生理反应。这是由于孕妇的内分泌活动较平时有所改变,新陈代谢活动也随之发生变化,继而对消化系统产生了影响所致。这与胎儿的性别根本沾不上边。

孕妇的口味还会受到不同地域及不同家庭饮食习惯的影响。比如南甜北咸、川辣西酸等,这均与各地孕妇所生的新生儿的性别比率并没有显著的差异。由此也可以看出,仅从孕妇口味的变化来判断胎儿的性别是绝对站不住脚的。

  孕妇吃酸菜对胎儿有影响吗

怀孕后的妇女在一个时期内,常常想吃酸味食物,这往往是与生理变化有着一定的关系。怀孕网的孕期饮食频道为我们讲解孕妇可以吃酸菜吗这话题:

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,尤其适合孕吐的孕妇食用。但酸菜只能偶尔食用,孕妇一定要记住尽量少吃或不吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

综上所述,孕妇怀孕期可以吃一点酸菜,但不能过量也不能频繁的吃,吃多了对宝宝的健康有很大的影响。如果孕期没有特别喜好,尽量不要吃酸菜。愿所有母亲能生一个健康的宝宝。

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