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产后大把掉发 做好这4件事远离脱发烦恼

核心提示: 很多产妇生完娃后发现头发大把的脱落,脱发情况很严重,很是担心,那么产后如何预防脱发呢?

据网媒报道:很多女性生完孩子之后会出现脱发现象,这让很多妈妈十分头疼,那么到底是什么原因引起的产后脱发?

产后掉发怎么办 产后掉发的原因 产后如何预防脱发

  产后为什么会脱发

大多数女性生完孩子之后都会出现脱发的现象,在分娩后1-2个月开始,3-4个月尤其显著,这种现象一般会持续到哺乳期。主要是因为产后激素下降,精神压力过大或饮食不均衡、坐月子习俗所导致的。另外,孕期雄性激素增多,很容易延长头发脱落的时间,而生完宝宝后,雌性激素急剧下降,头发就会脱落,而新的头发还没有长出来,就会形成一种脱发严重的情况。

  产后脱发该怎么办

  保证足够的睡眠

产后妈妈为了照顾好宝宝,耗费大量精力导致睡眠不足。这个时候妈妈应该从一开始培养宝宝的睡眠习惯,这样自己才能睡得好。晚上尽量早点陪宝宝一起入睡,这样自己才会有足够的睡眠时间,尤其是晚上10点到凌晨2点,这个间断是人体排毒和宝宝长身体的黄金时间,还会利于头发生长。

  适当调整心情

产后妈妈会因很多事情变得低落和难过,比如产后身材走样,怕自己照顾不好宝宝及掉头发严重等。注意调整好心情,过度的焦虑、紧张等反而会影响头发生长。

  饮食营养要充足

女性十月怀胎中营养丰富,头发生长有足够的营养需求。可是生完宝宝后,大部分妈妈身体比较虚弱,再加上哺乳喂养的消耗,营养更不上很容易导致头发长不好,影响代谢,导致脱发。孕妈妈要注意多补充维生素和矿物质,对头发生长很有帮助。维生素和矿物质的食物有:动物肝脏、蛋黄、紫菜等含铁高的食物,同时避免高脂食物,并且多喝水,促进毒素排出。

  做好洗发护发

老辈人认为,月子里头不能洗头和洗澡,其实是错误的,长时间不洗头会导致头发的毛囊堵塞,也会增加头皮感染的机会,从而使脱发量增加。所以说,产后清洁、护理头发也很重要,不可忽视。产后妈妈选择质地温和的洗发露,大部分产后妈妈的头发都是偏油。选择好的吹风机,不仅能快速吹干头发,也能对头发有一定的护理作用。产后选择梳子也很重要,在这个阶段的头发很脆弱,选择材质好的宽齿距梳子,梳头的过程轻柔一些,避免用力拉扯头发。

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  产后脱发的原因

  激素改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

 精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,分娩后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,以致毛发营养不良而脱落。

  饮食因素

产后哺乳期,如果产妇消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食,则很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足,从而影响头发的生长代谢,使头发枯黄易断。

  护理因素

受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发的概率增加。

  特殊的生理情况所致

头发和其它组织一样,也要进行新陈代谢。一般来说,每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批地进行的,人们不易觉察。在妊娠期间,由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢了,大量的头发“超期服役”。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”,于是就出来了产后脱发。

  营养不均衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

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  产后脱发如何治疗

  不要使用吹风机

因这种行为可使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干,或在美发店接受服务时,请美发师将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。

  多吃健发食物

注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。如奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

  洗净残液

在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗,这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的生长规律,还可以疏通毛孔,防止产后掉发。

  保持心情愉快

保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝,尤其是出现了产后脱发的情况。首先,产后脱发是正常现象,不能精神紧张,因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度,为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

  补充养颜

此外,多补充蛋白质、心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮、梳头应由发尾先梳等都是预防产后脱发的好方法。头发最重要的营养来源就是蛋白质。如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

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关键词: 产后 脱发