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为什么睡觉时脚会冷 盘点4个原因

核心提示: 很多朋友都有这样的经历,睡了一夜之后双脚依旧还是冷冰冰的,这到底是怎么一回事呢?今天小编就来给大家盘点4个导致你双脚冰凉的原因,下面来了解下吧。

盘点4个睡觉时脚会冷的原因

  1、激素影响

据网媒报道:激素问题一般存在于女性身上,特别是更年期女性体内的激素变化会比较大,激素变化会影响到神经系统,从而导致血液流量减少,而双脚又处于身体的最末端,血液不能很好的达到这个部位就会诱发双脚冰冷的症状。

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  2、心脏问题

双脚与心脏离得最远,为何心脏问题会影响到脚部呢?这是因为血液会从心脏出发,然后顺着心血管系统达到身体各处,如果心脏出现问题就会引起供血不足,与第一点一样,血液量少的时候双脚难以得到滋养,此时无论你睡多久双脚依旧会是冷冰冰的。

  3、阳气不足

“阳气乃生命之本”,当一个人体内阳气不足的时候就会出现畏寒、怕冷的症状,手脚冰凉等情况更是常见的了。这个时候建议人们在平常要多多锻炼身体,运动可以提升人体内的阳气,另外,多晒点太阳也可以补阳气。

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  4、末梢神经循环不好

有人说,为什么我在睡觉的时候都穿上袜子了双脚还是暖和不起来?这个时候要注意是不是袜子太紧了。专家提醒,冬季不宜穿戴太小太紧的袜子、手套,否则会影响手足的神经循环,导致手脚冰凉。

  这些方法可以缓解手脚部冰凉

1、穿上袜子

为脚部做好保暖工作肯定可以改善脚部冰凉的症状,但是上面我们也有提到,太紧的袜子会加重脚部不适,那么冬季穿什么袜子好呢?建议人们选择纯棉的袜子,或者时下比较流行的兔毛袜、地毯袜也是不错的选择。

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 2、泡泡脚

泡脚是冬季很多人喜爱的养生方法,冬季泡脚的好处有很多,除了可以改善人们脚部冰凉的毛病以后,泡脚还能缓解人们的情绪,让人们的身体得到放松,失眠的人也可以通过泡脚来提高睡眠质量。

3、注意饮食

如果你长期手脚冰凉,那么建议在饮食方面做一下改变。进入冬季以后多吃一些乌鸡、牛羊肉、韭菜、桂圆、红枣等带有温热属性的食物,冷饮以及性味甘凉的食物要少吃或者不吃,坚持一段时间你会发现身体变得暖和许多。

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关键词: 盘点 原因