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男人吃什么食物可以延缓衰老

核心提示: 男人想要抗衰老通过饮食是最好的,而且没有副作用,那么男人吃什么食物可以延缓衰老呢?

据网媒报道:现如今,抗衰老不仅仅是女人的事情了,男性同胞们同样也需要抗衰老,今天小编就给大家分享下男人抗衰老吃什么好,下面一起来看看吧。

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男人抗衰老吃七种食物

1、牛奶

 牛奶是最古老的天然饮料之一,因牛奶营养全面、价值丰富,被人们誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等,最难得的是,牛奶是人体钙最佳的来源之一,这是因为牛奶中的钙、磷比例合理,非常利于人体的吸收和利用。人体的衰老与营养有着很大的关系,牛奶中除去矿物质外,还含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、维生素C、维生素E等营养物质,能满足人体对各项营养的需求。

2、西红柿

据营养学家研究测定,每人每天食用50-100g鲜西红柿,就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素。西红柿具有极其强大的美容保健作用,这是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素的生产,从而使沉着的色素减退 和消失,从而起到美白淡斑的作用。而且西红柿中的“番茄素”,有抑制细菌、防辐射的作用。

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3、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

4、山药

山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、 铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃功效,常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

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5、鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

6、猪蹄

猪蹄含有胶原蛋白,可增加皮肤弹性,延缓衰老。

7、蜂蜜

蜂蜜具有润肠排毒的功效,有助于缓解内分泌失调。

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关键词: 延缓衰老 食物 男人