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预防前列腺肥大的7个方法

核心提示: 男人的前列腺容易诱发很多疾病,前列腺肥大就是常见的男科疾病,做好日常的预防很有必要,那么预防前列腺肥大有哪些方法呢?

前列腺肥大是常见的男科疾病,多发于中老年朋友。下面就来介绍下如何预防前列腺肥大,男性朋友可以来看看。

1、预防前列腺肥大的饮食方法

多补充锌元素。锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高,铜可干扰有关雄性激素的代谢,主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低,是双氢睾酮含量增高,导致前列腺组织异常增生。

2、预防前列腺肥大的按摩保健

取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

3、前列腺炎自我疗法运动

人体处于运动状态,全身血流循环加快,前列腺等局部的充血状态就会减轻,有助于缓解前列腺炎。剧烈运动也会造成前列腺的充血,使不适的症状加重,所以适宜选择散步、慢跑、体操、

骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺,导致病情加重。前列腺炎自我疗法生活篇很多人以为,得了前列腺炎就不进行性生活。恰恰相反,有规律的性生活能缓解前列腺疾病,规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染。平日里,前列腺炎患者要学会放松,保持心情愉快,注意保暖以及不要久坐。另外,洗澡的时候,适宜用温水清洗生殖器官,避免细菌入侵。

4、防止受寒

在天气变化无常的季节,尤其是秋末至初春这一段时间,要做好保暖工作,因为寒冷往往会使病情加重。所以患者平时要注意保暖,同时预防感冒和上呼吸道感染等。

5、忌酒

饮食对健康危害很大,尤其是对于有前列腺疾病的患者,可使前列腺及膀胱颈充血水肿,从而导致尿潴留现象。

6、少食辛辣

辛辣刺激类食物对会让性器官充血,压迫到前列腺,从而影响排尿。

7、不可憋尿

有尿就排,以防因憋尿导致排尿发生困难或是诱发急性尿潴留。

(稿件来源:99健康网)