首页 > 女性 > 男女 > 正文

久坐的危害你了解吗?带来的4大危害让你害怕

核心提示: 生活节奏的加快,造成了繁重的学业压力,沉重的工作压力,所以许多年轻人为了生存和进步沉迷于学习和工作,去图书馆一泡就是一整天,工作一忙起来可能连喝水都顾不上,屁股基本离不开凳子,坐下来似乎很放松。

据网媒报道:生活节奏的加快,造成了繁重的学业压力,沉重的工作压力,所以许多年轻人为了生存和进步沉迷于学习和工作,去图书馆一泡就是一整天,工作一忙起来可能连喝水都顾不上,屁股基本离不开凳子,坐下来似乎很放松,实际上这个看似休闲的神器就像温柔的刀子一样,慢慢的伤害着我们的身体,那坐的时间久了,究竟对我们的身体有什么损害呢?这是你一定要知道的常识!

久坐的危害你了解吗?带来的4大危害让你害怕!

1、容易突发心脏病

相信小伙伴们一定听说过,某某少年沉迷于网吧游戏,两天未起身,起来上厕所时突然猝死……等等类似的报道,这并不是危言耸听,而是有根有据的。人坐的时间久了,体内血液循环不流畅,造成体内脂肪酸长期堆压,同时心脏功能也在减退,突然起身时会加快血液循环的速度,心脏一时承受不了会造成心脏病、冠心病等心血管疾病。

2、肩颈受损

久坐的人容易的颈肩部疾病,例如颈椎病,局部肌肉劳损,因为人体在坐着的时候保持同样的姿势,长期盯着电脑、书本,后颈和前胸肌肉长时间处于紧绷状态,颈部僵硬,严重时可能造成胸闷头晕等现象。

3、肠胃疾病

坐的时间久了,肠胃蠕动的速度自然减慢,胃部分泌的消化液也不断减少,吃进去的食物难以消化,慢慢的就会产生胀气,消化不良,十二指肠溃疡等疾病,这些小问题时间久了还容易造成便秘,痔疮等疾病。

4、脑供血不足

长时间坐在椅子上,机体的各项循环减慢,导致脑供氧不足,长此以往会使人的记忆力慢慢减退,出现呼吸困难,胸闷烦躁等症状,严重影响正常的工作和学习。

由此可知,久坐对人体的危害是非常大的,除此之外,久坐还会增加患糖尿病和癌症的风险,女生长期久坐还会加重生理期的疼痛,下腹脂肪堆积,但是如果小伙伴们由于特殊原因不得不久坐,可以选用合适自己身高的桌椅,同时也可以采用几种简单的方式进行放松,在工作学习之余,伸伸懒腰,抬抬手臂,转转脖颈,然后再投入到工作中,专家表示,工作40分钟,休息10分钟是最合适的。劳逸结合才是最好的工作学习方法,如果没有健康的身体作保障,别的一切都是空谈。