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副乳怎么减 四个小动作帮你轻松消除

核心提示: 副乳一般发生在腋前或者腋下,当然也有发生在正常乳房周围、腹部一起腹股沟等位置。那么,副乳怎么减呢?几个小动作帮你轻松消除。

据网媒报道:副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下,也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。

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副乳怎么减

动作一:平板支撑

这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹肌,其实也可以把副乳歼灭掉!!!(到底是有多恨)如上图,脚尖与手肘撑地,手肘需与地板成九十度,双腿打开与肩同宽,用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下,至少做3组!

动作二:钻石式掌上压 Diamond Push-Up

如上图,手掌摆在正中间,双手手掌摊开,食指与大拇指相连,将手臂打直、脚尖着地,此动作可以锻链肩膀、手臂、副乳与胸部,每天做10下。

动作三:交错式掌上压

跟第二个有异曲同工之妙,只是这个交错式的方法,可集中消除「单边」,等於可以加强锻链副乳那边的肌肉,一样是每天做10下喔!

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动作四:三头肌撑体

在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方!很简单,双手撑在床边后,腰杆挺直、先将双臂打直,接着弯曲至上图的状态,停留3秒再将双臂打直,一上一下为一组,至少做5组!这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题。

副乳有哪些临床表现

通常副乳大小不一,因人而异,多数没有特殊感觉,部分病例在月经来潮前有胀痛感,月经来后胀痛感消失。

绝大多数病例表现为腋前或腋下的肿胀或隆起,也可有发育完全的乳头。副乳内可触及肿块,为发育的乳腺。也可发生在正常乳房的上下部位、腹部、腹股沟、大腿外侧等部位,有些可发育为与正常乳房形态相当、包括乳头乳晕的乳房。

副乳在妊娠、哺乳期变化较为明显。通常妊娠、哺乳期副乳会明显增大,甚至分泌乳汁。哺乳结束以后,副乳并不会随之萎缩,因而表现更为明显。

副乳影响外形美观,穿衣服及社交活动受到影响。绝大多数患者因要求改善外形而就诊。副乳内包含乳腺组织,因此有发生乳腺癌的风险。

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副乳是怎么形成的

1、先天性副乳

摸起来里头硬硬的,有些会有一个小小的白点,称之为退化性的乳头。

2、后天性的副乳

假性副乳,多半是后天肥胖,或者穿衣不当所造成,例如:穿衣方式不对、内衣尺寸不合,或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣,这些原因都可能使胸部无法集中,内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

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关键词: 小动作