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呼噜声异常 男人气血虚的5个症状

核心提示: 男人气血虚也可以说是比较常见的事情,那么你知道男人气血虚有什么症状?吃什么比较好呢?

据网媒报道:在我们日常生活中,有的男性朋友会有气虚的现象发生,您知道男人气血虚吃什么水果好吗?男人气血虚的症状有哪些又有哪些呢,您知道如导致男人气血虚吃哪些蔬菜好吗?接下来就和小编一起去来了解一下吧。

男人气血虚有什么症状 男人气血虚的症状有哪些 男人气血虚吃什么

  男人气血虚的症状有哪些

  1、呼噜声异常

身体健康的男性呼噜声是均匀的,声音也小,当身体过于疲劳,或者喝酒后,呼噜声就明显变大,这种情况也有可能是身体亏虚的象征。

  2、指甲纵纹

指甲出现纵纹,是身体开始衰老的象征,说明人体内血液减少,体力开始透支。此外,指甲上的本越想如果颜色呈正常白色,则表示身体精力旺盛,血液足;如果指甲没有半月形,或者只在大拇指上看到半月形,则说明体内寒气重,血液不足。

  3、眼神涣散

如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊,视线模糊散乱,眼里有血丝,眼睛干涩沉重,就要小心是不是气血不足导致的了,此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。

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  4、皮肤肤色暗沉粗糙

身体健康的人皮肤有光泽,肤色白里透红,有弹性,没有皱纹。身体状况不佳,气血不足的人群,皮肤会变得粗糙,肤色发暗发黄没光泽,甚至还会出现长斑的现象。

  吃什么补气血效果快

  1、莲藕

莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

  2、发菜

发菜的颜色很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

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  3、菠菜

这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  4、金针菜

金针菜含铁量最高,比菠菜高20倍,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

  5、萝卜

萝卜有顺气健胃,清热消痰的功效,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

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关键词: 噜声 气血 症状 男人