首页 > 女性 > 男女 > 正文

老年人也有性需求 性欲不减要坚持锻炼

核心提示: 老年男人同样需要适当的性生活,而且老年人的性能力并不会很弱,不然哪来那么多老来得子的现象。老年人怎么保持自己的性欲?

老年人也有性需求

老年人性欲大吗 老年人适合有性生活吗 老年人怎么保持性欲

老年人需要性,需要爱吗?答案是肯定的。广西中医学院一附院仁爱分院男性科主任史宏说,绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上,其中有将近一半的人可以保持到80岁左右,有的到了90岁高龄仍有性要求,甚至这些老年人的性需求不弱于年轻人。广西医科大学一附院男性科主任梁季鸿说,据调查,即使到了90岁,男性的睾丸仍可产生精子。

梁季鸿说,不仅仅是老年男性,老年女性同样也有性要求,只不过受传统观念的影响,认为老年人还有性生活是老不正经,这才减少了享受性爱的机会。梁季鸿提醒,性功能不会因年龄的增长而终止或丧失,老年人的性能力很大程度上受个人观念、性经历和性知识的影响,尤其是性心理的影响。

 真实面对性需要

中老年人通常对性有着更强的渴望,只不过大多数人对性羞于启齿,甚至把中老年性生活看成为老不尊的行为,这些观念带来的社会压力和心理暗示,害人不浅。

其实,不仅是老年人,社会上都应该有这样的认识,只要是健康的、不违法的性,都是人的正常需求,不以年龄为限,从成年开始,一直到八九十高龄,每个人都有享受性爱快感的能力和欲望。

“我有需求,老伴没需求,怎么办?”这是不少老年人遇到的最大问题。人到了中老年,往往就会有一方的性需求降低,从而导致了双方对性要求的不平衡。

首先不要在性问题上给对方太大的负担,毕竟,人老了,与年轻时候比,还是差了很多。老人更需要进行沟通和鼓励。比如,告诉对方,“我的需求有哪些?我可以为你做哪些?你可以如何改进?”等等。

在性生活前,夫妻双方的前戏一定要做足。比如,可以看看爱情方面的影视作品,唤起对年轻时代的回忆,还可以吃个烛光晚餐,洗个鸳鸯浴等,这些都可以帮助中老年人更快地进入状态。

老年人性欲大吗 老年人适合有性生活吗 老年人怎么保持性欲

 老年男人性能力如何修养

  适度的有氧活动

“身体是革命的本钱”,锻炼身体是维护健康的最有效的措施。尤其是有氧运动和可以增加心肺功能的运动,例如跑步、骑自行车、游泳、打球,对改善性能力都十分有效,而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性,一旦出现性能力减退,治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯,每天走一万步以上,坚持3个月,性能力可明显好转。

巧妙的提肛运动

提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动,可强化任督二脉,增强脾、肺、肾功能,治疗早泄、阳痿、性欲低下,并可防治痔疮。肛门收缩时。不但会提高阴茎的勃起功能,有拉弓似的感觉,还可增强盆底肌及括约肌的力量。

坐在椅子上,宁神静心,轻闭双眼,全身放松。然后慢慢地在肛门上用力,再用一口气将肛门缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样,然后立刻放松,使肛门松弛。每日练2~3次,每次20到30下,每下3至5秒。坚持长期练习,可达到治疗阳痿、早泄、增强性能力的目的。

 控制好自身情绪

不要有过大的压力,不要让压力影响到本该轻松,欢愉的心情。压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响,这是因为只有当血管松弛时,阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩,阴茎自然一蹶不振。所以,应学会放松,以改善紧张情绪、缓解压力。

老年人性欲大吗 老年人适合有性生活吗 老年人怎么保持性欲

擅用奇妙的套套

性爱不止是年轻人的事情,老年人同样能做。同样的,戴套做爱也不是年轻人的专利,老年男人也需要戴套来体会美妙性爱。老男人必须要知道,套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套,它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦!妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物,能麻痹阴茎,达到长久勃起的效果,而且健康无害,同时能避孕、防病,一举多得,老男人千万别错过哦!

 要坚持适度的性生活

与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

性生活后要注意适当休息

有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

要养成睡前用温水洗澡的习惯

白天人的交感神经处于兴奋状态,到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显着扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。

来源:99健康网

相关阅读
关键词: 性欲 老年人 需求