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糖尿病人可以吃夜宵吗?4个技巧也可以吃!

核心提示: 现在很多人一到夜晚都有熬夜的习惯,而因为经常熬夜到很晚,所以很多人有吃夜宵的习惯,其中也包含着大多数糖尿病人。

据网媒报道:现在很多人一到夜晚都有熬夜的习惯,而因为经常熬夜到很晚,所以很多人有吃夜宵的习惯,其中也包含着大多数糖尿病人。特别是在冬季,由于冬季能量消耗比较快,因此到了夜晚也容易出现饥饿的现象,所以很多糖尿病人在晚上都会吃夜宵。而对于糖尿病人来说,饮食的控制是非常重要的,那到底糖尿病人可以吃夜宵吗?其实糖尿病人是可以适当的吃夜宵但是在吃夜宵的时候要注意这几点。

糖尿病人可以吃夜宵吗?

一般来说,对于血糖稳定在正常范围内的糖尿病人是不建议吃夜宵的,但是有些糖尿病人因为工作的原因需要熬夜或者是在夜间容易发生低血糖,所以在睡前就需要适当的加餐。因此对于这些糖尿病人来说,就可以吃夜宵,但是在吃夜宵的时候要注意采取正确的吃饭要注意以下几点。

一、控制吃夜宵的时间

糖尿病人吃夜宵的时间要尽量在晚餐后的三个小时或者睡前的一个小时左右比较合适,要避免吃完夜宵就睡觉,这样防止夜宵在进入肠胃后堆积在胃部里而引起消化不良的现象。

二、夜宵的选择

对于糖尿病人来说,在吃夜宵的时候要尽量避免高热量、高脂肪以及一些难以消化的食物,和这些食物相比起来,面食、饼干、高蛋白质的食物对糖尿病人来说更健康。

三、避免吃得过饱

有些人在吃夜宵的时候会让自己吃得很饱,但这样是不行的,长期的吃夜宵过饱会让胰岛反复被刺激,从而让胰岛素的分泌量增加,这样对糖尿病人控制血糖是不利的。

四、避免摄入过咸的食物

在吃夜宵的时候要选择一些口味比较清淡的食物,避免摄入过咸的食物让自己经常感觉到口渴,吃夜宵吃得过咸不仅会让自己总感觉想喝水,才会导致水分堆积在身体内难以排出,这对肾脏的影响是非常大的。

温馨提示,糖尿病人要注意如果血糖稳定的情况下尽量不要吃夜宵,但是偶尔的吃一些是对身体没有特别的影响的。而对于需要经常吃夜宵的糖尿病人来说,在吃夜宵的时候要注意以上这几点,只有注意好这些才能够避免吃夜宵对血糖造成影响,导致患者的血糖出现不稳定以及对身体形成其他一些危害,甚至会危害到性命。

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关键词: 糖尿病人 夜宵 技巧