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舌苔异样 湿气重的3大症状表现

核心提示: 湿气重的话是有很多危害的,那么你知道湿气重的表现有哪些吗?吃什么能够祛湿呢?

据网媒报道:不少人在照镜子的时候,会发现自己的舌头,明显与以前不一样,在这么多异样的情况中,舌边由平滑的弧线转化为波浪形,是比较常见的,原因就是体内的湿气造成的,那么患上湿气有什么症状呢?下面跟随小编一起来了解一下吧。

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湿气重有什么异样呢?

1、舌苔异样

俗话说:“舌为心之幼苗”,舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素,除了舌侧的波浪纹外,舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质,也说明湿气太重。

2、起床困难

当体内湿气超重的时候,起床变得非常困难,“湿气”的体验在这一点上特别明显,湿气重的朋友们会感到虚弱和头脑昏沉的现象,在挣扎着起床后,困意也是久久不能消失。

3、排泄情况

体内湿气重的另一个重要特征是排泄物变得黏黏的,没有形状,可能会粘在厕所的马桶上面,不能顺利地冲下去。当这些不正常的情况发生在体内时,必须及时调理自己的身体,以避免威胁身体健康。

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  湿气重吃什么

1.鲫鱼

鲫鱼是一种非常好的养生食品,具有健脾利湿的功效,多吃一些鲫鱼也能够,对于虚弱乏力,浮肿,脾虚食少有着很好的功效。我们首先把鲫鱼洗干净,放上一些盐和料酒,涂上花生油,然后,把鲫鱼放在荷叶上,将葱丝姜丝放在鱼的身上,有荷叶包好。包好之后,就要把鲫鱼放倒,烤箱中烤20分钟,烤熟之后就能够使用了。这样做出来的鲫鱼不仅美味而且祛湿效果也很好。

2.玉米须

我们在吃玉米的时候也不要浪费掉玉米须,其实玉米须也有很大的功效,它具有祛湿消肿的功效,另外,用玉米须泡水喝,还有一定的降血糖作用。玉米须也可以当茶来饮用。

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3.绿豆

绿豆具有清热解毒的作用,而且小说的作用也很好,多喝一些绿豆汤能够消肿,还能够达到祛湿的效果,但是在煮的时候不要时间太长,这段时间太强,反而其中的维生素也会破坏,这一趋势的效果也会有所降低。

4.苋菜

苋菜含有人体必须需要的钙质,它具有清热解毒,补血止血的作用,吃一些,还能达到减肥瘦身的作用,能够有效的帮助体内的毒素排出。苋菜还有一个特别重要的功效,就是它能够排出人体中的湿气,对于湿气重的人可以多吃一些。

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关键词: 舌苔 湿气 异样 症状