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十月吃什么最养生 这些食物了解一下

核心提示: 十月份吃什么食物养生呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!下面就跟着小编一起来看看吧!

据网媒报道:金秋十月养生吃什么好呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!下面不妨就一起来看看吧!

十月吃什么食物 九月十月吃什么食物 十月份吃什么好

  十月吃什么最养生之板栗

板栗这种东西,虽然卖相上面看起来不是很好,但是吃起来还是可以的,不仅如此,板栗里面的“干货”可是非常多的。

虽然说,板栗也属坚果,但是板栗跟核桃,花生等富含油脂的坚果不同,板栗里面所含有的淀粉含量是很高的,所以板栗也可以作为主食来食用。

板栗可以生吃,也可以熟吃,不同的吃法,功效也是有所不同的,生吃板栗的话,能起到补肾的功效,而熟吃板栗的话,能起到健脾的功效。

不过,想必大多数人吃板栗都是炒熟之后吃,或者是蒸熟之后吃。

  十月吃什么最养生之秋梨

秋季的气候特点是干燥,所以这个季节里面对于我们肺部的伤害是比较大的。而秋梨的功效作用是能起到润肺化痰,清热生津的作用,所以此时吃梨是再好不过的了。

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吃梨我们一般都是生吃的,不过这里小编告诉你们,其实吃梨的话,煮着吃效果会更好。要注意的是,煮梨的时候,皮和核不要去除,一起煮着吃效果更佳。

尤其是现在正处于深秋凉燥,一个不注意就容易引发干咳,流鼻涕。这个时候你们只要在煮梨的同时,再放入一些姜,葱段一起煮着吃,这样很快就会好了。

  十月吃什么最养生之坚果

为什么说十月吃坚果会最好呢?主要有三个原因:

1,现在已经渐入深秋,天气转冷,昼夜的温差也会比较大,那么这个时候我们人体的心血管所承受的负担就会有所加重,因此这个时候吃一些坚果是可以起到保护心脏的作用的。比如可以吃一些核桃,杏仁等。

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2,秋季是最容易引起抑郁症的时候,而坚果里面含有丰富的镁,这种营养素可调节我们的情绪,预防抑郁的产生。

3,秋季天气干燥,所以不少人都会出现皮肤干,脱皮的情况,尤其是北方,干燥的程度会更重。坚果里面所富含有维生素e,对于皮肤具有保湿作用,所以可多吃。

当然,除了上面这些,柿子,莲藕这两种食物也是很不错的哦!

以上就是小编介绍的关于金秋十月吃什么最养生的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

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关键词: 养生 食物