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常搓手好处多 我们可以这样做

核心提示: 搓手是非常简单的一个小动作,很多人都没去做,但是你知道吗?如果常常搓手的好,其好处是有很多的哦。

据网媒报道:在手上有很多的穴位,比如鱼际穴、合谷穴,不同的穴位对应着身体的不同的器官,经常性的手搓手能够调节脏腑功能,同时也可以美容养生。

搓手有什么好处 搓手的好处有哪些 怎么搓手好

常常搓手的好处有哪些?

  1、防止冻疮

当气温低的时候会让血液循环欠佳,当气温低于10℃又缺乏一定的运动,容易在足部、手指、手掌反面、脸颊、耳廓等部位出现冻疮,搓手可以增加局部的温度,同时也可以增强血液的循环,防止冻伤和冻疮。

  2、益智

经常性的搓手能让手指变得灵活,而且又会运用到众多的关节、肌肉运动,必须受到前脑的指挥以及调节和控制,经常性的搓手可以巩固手和大脑的反射,让大脑越用越灵活。

  3、防止伤风

经常性的搓手能够促进新陈代谢和血液循环,防止了伤风。在双手的大拇指根部有大鱼际穴,能够有效的治疗呼吸道疾病,此地方血脉是非常丰富的,经常性的刺激能够促进血液的轮回,疏通了经络,防止上呼吸道和咽喉-鼻子等受到细菌和病毒的侵袭,增强了免疫功能。

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  4、防止了手部肌肉萎缩

中风、偏瘫的患者经常性的搓手能够有效的增强局部血液循环,防止手部的肌肉出现萎缩,有效的促进神经经脉快速的康复,让手部的功能能够恢复正常。另外经常性的把手心和手背分别对搓50次,这样能够促进全身的兴奋枢纽和大脑兴奋,增强了手的灵活性和柔韧性,提高了抗寒性。

 5、巩固了动手能力

在搓手的时候不仅仅运用了五个手指的活动,同时肘关节、肩膀和手腕也同时介入,属于精致和复杂的运动,能够有效的锻炼臀部、手腕、肩部、手心、手指等50多条肌肉和30多条关节。

  6、刺激穴位

在掌心的横纹处有劳宫穴,经常性的按摩可以消除面疮、清心和胃。在手掌面第一掌骨中间有鱼际穴,具有清血热、清心肺的功效。在手腕和手掌关节处的腕横纹中有一个穴位,经常性的按摩可以促进脸部的血液循环,解除了疲劳,提神醒脑。

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搓手的方法

1、最简单的方法,可以双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。

2、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。

3、按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。

4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。

5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。

6、揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。

7、最后,用手腕部按压手掌,按摩就完成了。

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关键词: 好处 常搓手