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前列腺癌怎么预防 多吃高纤维食物

核心提示: 前列腺癌是属于非常可怕的男性癌症,那么你知道前列腺癌的预防方法有哪些呢?怎么做效果比较好?

据网媒报道:健康的饮食不但能提供全面的营养,还有助于防病,对于男人来说,饮食注意这件事可预防前列腺癌。

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 多吃高纤维食物有助预防前列腺癌

因为男性通常比女性有更多的肌肉,他们每天需要更多的热量。适度活跃的男性每天要摄入2000-2800卡路里。你的能量需求取决于你的身高、体重和活动的水平。

为了更好的管理能量、体重以及预防疾病,男性应该多吃全谷类食物,如全麦面包、面食、麦片、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。这些都是高纤维的食物,帮助控制饥饿感和饱腹感,并且能够抵御某些癌症,如前列腺癌、结肠癌等。

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  预防前列腺癌要注意以下方面:

  1、合理饮食

前列腺癌发作与膳食布局密切相关,医学研讨标明,高脂饮食、高钙饮水都是前列腺癌的诱发要素。多吃蔬菜和生果,坚持粪便晓畅,可下降前列腺充血的危险。

  2、日子规则

日子规则,起居守时,对前列腺具有维护效果。多饮水多排尿,经过尿液常常冲刷尿道可协助前列腺排泄物排出,以防止感染,防止憋尿,由于憋尿会致使前列腺包膜张力的增高,久而久之会加剧前列腺增生,一起充盈的膀胱会压榨前列腺,加剧期充血担负。

  3、戒烟

吸烟是诱发前列腺癌的重要危险要素,大概活跃戒掉,削减烟草对本身及周围人的损害。

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  4、坚持清洗

男性的阴囊伸缩性大,排泄汗液较多,加上阴部通风差,包皮过长,包茎等,简单藏污纳垢,添加前列腺疾病的危险,诱发癌变,故应注意平常清洗,常换内裤。

  5、加强性教育

首要前列腺癌的危险性添加与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关,因而要注意明哲保身,建立安康向上的性道德观,控制性日子,防止多性伴侣。进步对性的知道,注意性清洁,坚持正常安康的性日子,对防止前列腺癌具有重要意义。

  6、定时体检

40岁以上的男性定时查看血清前列腺特异抗体(PSA)水平,这对前列腺癌的前期发现尤为重要。

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关键词: 前列腺癌 纤维 食物