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女人不想长痘要多吃这几类食物

核心提示: 青春痘是女人最怕的敌人之一,有些人过了青春期可是还是满脸青春痘,那么如何消掉青春痘呢?

据网媒报道:皮肤长痘痘常常和我们的饮食习惯有关,如果你不想长痘痘除了忌油腻辛辣食物外,还可多吃下面这几类食物。

预防长痘痘的方法有哪些 吃什么可以预防长痘痘 预防青春痘的方法有哪些

  1.富含维生素A的食物

维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。

富含维生素A的食物:蛋黄、全脂奶等。此外,木瓜、胡萝卜、菠菜等果蔬中含有丰富的β胡萝卜素,也能在人体内转化为维生素A。

  2.富含维生素B2的食物

维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

富含维生素B2的食物:绿色蔬菜、奶类等富。

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  3.富含维生素B6的食物

维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性。

富含维生素B6的食物:豆类、香蕉、小麦胚芽等。

  预防长痘痘的方法

  多喝绿豆粥可预防长痘痘

绿豆性凉味甘,具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能够有效预防身体内部火气过大而引起长痘痘。另外,当脸上长痘时,可以将绿豆磨成粉末,加入适量的清水,敷在面部可以有效抑制脸部长痘痘。这是因为绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

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  饮食清淡可预防长痘痘

饮食清淡可预防长痘痘,类似火锅这类型食物,虽然味道鲜美,可以刺激味蕾,但是火锅中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的调味料,很容易引起长痘痘,这样的案例在我们身边发生得是在太多太多,为了避免长痘痘,尽量少食用辛辣食物,吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶给身体“消消火”。

  保持额头清爽不留厚重齐刘海

厚重齐刘海虽然可以很好的修饰脸型,使人看上去非常的萝莉,但是却也因为厚重的齐刘海很容易使额头出油加剧,从而使额头长痘,因此为了不长痘,可尽量不剪厚重齐刘海。

 做好清洁工作可预防长痘

很多人因为工作压力,得不到好的休息同时,每天拖着疲累的身子回到家就到头睡着,导致忘记卸除脸上的妆容,从而使化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上,痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆,同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。

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关键词: 食物 女人