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男人气血虚 多吃4款食疗方调理

核心提示: 男人气血虚是比较常见的事情,那么你知道男人气血虚的原因有哪些吗?吃什么可以调理?

据网媒报道:男人如果气血虚不仅整个人会表现出很没有精神的状态,还会极大的影响到男性朋友的健康,因此这样的患者一定要及早调理。那么男人气血虚怎么调理呢?

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 男人气血虚怎么调理

  白扁豆山药汤

材料:山药50克、白扁豆20克、粳米100克、冰糖适量。

做法:山药洗净去皮,切块洗干净;砂锅中故人适量清水。烧开后下人粳米、山药、白扁豆,大火烧开转小火煮粥。至粥稠、山药软烂。加入适量冰糖赂煮即成。

功效:山药,能健脾补虑,滋精因肾,治诸虚百损,疗五劳七伤;而白扁豆也能健脾且气,二者合用,同粳米一起煮粥。非常适合气虐体质的人群。

  黄芪橘皮鸭

材料:黄芪20克、橘皮30克、老鸭1只、瘦猪肉100克,盐、香油、味精适量。

做法:方法较为简单,将老鸭去毛去脏腑,洗净切段;将瘦猪肉切成片;将切好的老鸭、瘦猪肉与黄芪及橘皮一起同调料,共炖食之。

功效:黄芪有别于补元气的人参,偏重于补气虚;橘皮益气,能去滞留之气,所以该食疗方是比较适合气虚体质的人吃的;另外该食疗方中绝不能加入藜芦、五灵脂、防风(该三味药与黄芪不可同用)

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  牛肉汤

材料:牛肉100克、鸡蛋清1个、冬笋20克、香菜2根,另外盐胡椒粉、鸡精、香油、淀粉、料酒各适量。

做法:牛肉洗净,切成细片;冬笋洗净切成小片,放入沸水小烫—下;香菜洗净切末;锅中倒入适量清汤。下入牛肉粒,大火烧开后撇去浮陈,将肉粒煮熟。加入各调味料,用水淀粉勾芡后打入鸡蛋清形成蛋花,最后琳上香油、撒上香菜即可。

功效:牛肉是温热补气佳品,是气血体质的人群适合食用的,另外牛肉含有丰富的蛋白质,其中氨基酸的结构和比例相比猪肉更符合人体需要。

 鸡丁小米汤

材料:鸡胸肉、小米各100克,清汤、干淀粉、料酒、酱油、姜汁、盐各适量。

做法:小米洗净;鸡胸肉洗净,切1厘米的方丁,用干淀粉、酱油、料酒、姜汁抓匀略微腌制。锅中放入适量清汤,烧开后下人鸡肉、粟米,烧开后转小火煮至肉熟,用盐调味即成。

功效:小米能健胃补虚,适合脾胃虚弱的人;鸡肉蛋白质合量高、营养丰富,能温中益气、补气填精。

  男人气血虚是什么原因

  1、 饮食不足

如果你说你的饮食很充足了,那很有可能就是你挑食了。虽说吃的多,但是该吃的都没吃,也会导致气血虚的!

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  2、脾胃虚弱

如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

  3、失血过多

外伤失血过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外,由于出血,日久则导致瘀血内阻,脉络不太通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

  4、肾气亏虚

肾藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚。

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关键词: 气血 食疗 男人