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女性冬天泡脚更养生 这7个事项要注意

核心提示: 很多人累了一天回到家,在睡前泡在脚非常舒服,尤其是寒冷的冬季,那么女性冬季泡脚要注意什么呢?一起来了解一下吧。

据网媒报道:在寒冷的冬天,不少女性朋友都会通过泡脚来保暖抗寒,泡脚的好处有很多,尤其是女性朋友,但是以下这些事项一定要注意。

冬天泡脚能养生吗 冬季泡脚养生注意事项 女性泡脚的好处

  女性冬天泡脚有什么注意事项

女性每天泡个热水脚,有利于促进血液循环,通经活络,进而起到抗寒保暖,改善手脚冰凉,怕冷等问题,而泡脚有利于健康,但也有禁忌,以下就是女性冬天泡脚要注意的问题:

  泡脚时间不是越长越好

泡脚虽然有益身体健康,但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环,加快心率,泡得时间太长会增加心脏负担,并且,大量的血液涌向下肢,时间久了会因脑部供血不足而头晕,心慌等,特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟,身体发热,有微微出汗就好。

  泡脚水温不要太烫

泡脚水温太高,不仅容易烫伤皮肤,同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,进而令皮肤变得干燥,而且,还会过度扩张双脚的血管,体内大量的血液涌向下肢,会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。

  特殊时期别泡脚

刚吃完饭后就去泡脚,大量的血液涌向下肢,进而会减少胃部的供血,进而会出现消化不良的情况,让人感觉不适,并且,太饿,太疲劳,发烧等情况下泡脚,对健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在经期时最好不要泡脚,否则容易让经血变多,甚至会引起虚脱。

  泡脚不要轻信偏方

市面上、网络上有很多泡脚的配方,不少女性也会去尝试它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡脚中的材料对人体是有益的,但并不是所有的保健品都适合自己,建议在使用前最好能问问中医的建议。

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  泡脚建议使用木盆

木盆的保温效果很好,实验表明:木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度,省水省电,而且经久耐用,且木盆的材质有中药的特性,这是其他任何足浴盆都无法相比的。

  泡脚要注意防风

泡脚的时候,以后泡完之后,由于毛孔张开,特别容易着凉,一般建议在泡脚之后,最好能够及时穿好袜子,千万别太意而让风寒入侵。

  泡脚后不能马上入睡

很多人习惯在泡完脚之后,马上钻进被窝里睡觉,但建议泡脚后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解后,再入睡,这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

  女性热水泡脚的好处

  1、调整血压

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

  2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

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  3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

  4、消除疲劳

当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

  5、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

  6、养生美容,养脑护脑

通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

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关键词: 养生 事项 女性