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6个方法帮你缓解雾霾带来的伤害

核心提示: 随着气温的下降,各地也即将迎来大面积的雾霾天气,大家都知道雾霾对于人体有很大的伤害,那么中医有哪些方法可以缓解雾霾带来的危害呢?下面就跟着小编来了解下吧。

6个方法帮你缓解雾霾带来的伤害

  1.穴位按压

据网媒报道:迎香穴为体表的“感风之处”,也是“停风之处”,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉,也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中,适当力度按摩。

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2.净化室内空气

室内可以种植一些净化空气的绿色植物,比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。

 3.做好自身防护

出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

 4.少出门并减少晨练

减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。

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  5.尽量少开窗

在雾霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量在10~14点雾霾较淡时,可以将窗户打开一条缝通风,时间以半小时至1小时为宜,不要过长。

  6.合理饮食

遇到雾霾天要多喝水,可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等,制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮,缓解嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。

中医认为,偏温燥的东西,吃了以后容易上火,雾霾天对身体更加不利,所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物,建议大家要饮食清淡,可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用,食用之后,通过提高机体的免疫力,进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。

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雾霾对人体的危害要了解

1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。

4、患癌症的风险增高。众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。

5、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。

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关键词: 方法