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皮肤的“照妖镜” 4种表现说明免疫力低下

核心提示: 皮肤总是出油长痘、长斑、溃烂和湿疹,这些不都是皮肤过敏问题引起的,很可能和自身免疫力有关。那么,女性要如何提高自身的免疫力呢?

皮肤4种表现说明免疫力低下

总长痘痘

据网媒报道:皮肤总是出油,特别容易长痘痘有些时候可能是是免疫力低下而导致的,这是因为免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,影响皮肤表层微生物环境,进而会造成长痘不断。

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容易长斑

一般情况下,皮肤是有能力维持生态平衡的,不同菌群之间存在共生或抬抗作用,但在免疫力低下后,皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑,而这也是长黄褐斑的一个重要原因。

皮肤溃烂

免疫功能异常,影响皮肤区域微生物的生态平衡,皮肤受损后导致伤口迟迟不愈,进而容易引起皮肤溃烂,比如坏疽性脓皮病就与免疫异常有关,这是一种皮肤复发性破坏性溃疡。

皮肤湿疹

湿疹的发生与环境的潮湿以及免疫力低下是有关系的,这些都是导致湿疹反复复发的原因,患者平时需要禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物,避免过度疲劳和精神过度紧张,注意皮肤卫生。

女性免疫力低下还要这些表现

1.爱吃甜食。摄入太多糖分不仅使人增重,《美国临床营养学期刊》载文称,摄入100克糖后,白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。

2.不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素,日常饮水量因人而异,但要确保尿液呈淡黄色。

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3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响,同时还能造成激素分泌紊乱,损伤免疫系统的抗病能力。事实上,身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。

4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒,预防流感。反之,鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的,可以买个加湿器。如果是长期干燥,应咨询医生找出病因。

5.工作紧张。美国心理学协会的报告指出,长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示,如果患流感的人还辛苦工作,症状就会立刻恶化。

6.频繁感冒。成人每个季节感冒1—3次,每次持续3—4天属于正常,但如果次数和病期延长就说明免疫力过低,需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。

女性如何提高免疫力?

1、让自己热起来

女性的体质本身就比较寒凉,如果不加以重视,就会产生更大的麻烦。为此,不要贪凉,只要能身体的承受范围内,热一点也要忍着。让自己热起来,大量地流汗,尽可能地把寒气逼出来。

2、让自己动起来

很多女性都是“白领丽人”,整天对着电脑,工作比较繁忙,一坐就是一天。久坐对于女性来说,危害是很大的。腿部的血液循环不畅,甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外,还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻,形成盆腔积液等妇科疾病,轻则表现为腰酸背痛、月经不调,重则导致不孕。

因此,让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙,也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所,在办公室、家里、上下班的路上,都可以站起来活动,确保每天可以活动半个小时。

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3、让自己休闲起来

有时候,可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋,但更多的,是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质,也更显身材。但是,却会对我们的身体造成不利的影响。特别是紧身衣、紧身裤,它们会使得女性全身的血液不流通,在工作之余,不妨多穿一些休闲的服装,不仅对血液循环好,也更利于全身的活动。

4、让自己水灵起来

水是生命之源,水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵,眼睛也要水灵,才能使人看起来更有灵气。而这一切,可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分。多喝水、多吃水果,可以有效地补充体内水分。

在日常饮食的过程中,不要吃太多油腻或是咸辣的食物,很容易使人上火,令人口干舌燥。这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此,它们还很难消化,给肠胃造成负担。

5、让自己高兴起来

情绪对人体免疫力的影响是很深远的,这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体,对事物较为敏感,很容易意气用事。坏情绪可以使病情恶化,也会使人患上精神上的疾病,让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪,无疑是健康的大敌。

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关键词: 照妖镜 免疫力 皮肤