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身体毒素多怎么办 试试这九种排毒方法

核心提示: 人的体内或多或少的都存在一些毒素,如果体内毒素过多的话对健康不利,为了健康着想,来试试这些排毒清体的方法吧。

据网媒报道:排毒对于女人来说是非常重要的一件事。那么有什么方法可以排出身体毒素?想要了解的话就继续往下看吧。

身体毒素多怎么办 毒素的危害 排毒的方法有哪些

  排毒清体 九大方法帮你排毒清体

  1.运动

运动能促进汗液的排出,而汗液会把人体的毒素一并带出体外,所以平时应该多做一些运动促进汗液排出,对身体是非常有益的,另外还有强身健体、增强免疫力的功效。

  2.喝蜂蜜水

蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效,还能促进消化,加快肠胃蠕动,促进排便,让身体内的毒素更快排出体外。

  3.吃海带

海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用,更具有舒肝理气的功效,想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。

  4.按摩

日常生活中,我们可以在饭后或者休息的时间,给自己的腹部做一些按摩,这样可以促进血液循环的速度加快,让血液流通更顺畅,让自身的毒素快速排出体外。

  5.断食

如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行,如果是在难以忍受则断食半天,不可勉强。

  6.多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,尽量买一些有机的新鲜蔬果,吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康,促进排毒,补充水分。

  7.减少糖类摄入

减少疼类的摄入,减少人体必需产生的胰岛素,让身体器官尽可能地休息。

  8.多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂,促进人体受损细胞修复,促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒,补充水分。

  9.做桑拿

桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促进排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身体,适合工作劳累的人群。

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  吃什么排毒

如果你想要将身体内部的毒素排出,可以经常吃下面这些食物哦。

  1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  2、绿豆

绿豆也是一种很好的排毒食物,绿豆有很好的利尿作用,可以帮助我们促进机体的正常代谢,将身体内部的毒素排出体外。

  3、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  4、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

  5、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

 6、柠檬

事实上柠檬不仅能够帮助我们美容,还可以帮助我们排出身体内部的毒素,因为柠檬有着很好的抗氧化功效,可以帮助我们改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,将体内的毒素排出。

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  毒素带来的危害

  1、便秘

如果平时的排便时间间隔多余3天或者3天以上,证明你可能是患上了便秘。根据症状不同,便秘可以分为习惯性的便秘和偶发性的便秘两种类型。排便是人体像外排出毒素的主要通道之一。如果毒素留在体内,会很影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

  2、肥胖

如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

  3、黄褐斑

身体内有毒素的时候,内分泌会发生变化。如果长期吃避孕药、肝脏患有疾病、肿瘤、慢性酒精中毒,还有阳光的照射等这些问题都是黄褐斑发生的原因。身体如果有了毒素,脸上就会容易出现黄褐色或者黑色的斑点。使得皮肤失去了原油的水嫩光泽。

  4、痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的”环保”。

  5、口臭

体内的毒素没有及时清除,就容易引起口臭的问题。没有消化的食物长期淤积在身体里面,没有派出去就成了毒素。喜欢吃辣的食物或者暴饮暴食的话。就很容易让身体堆积这些毒素,就会引起口臭的问题。

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