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早晚敲“带脉” 消除便秘一身轻松!

核心提示: 便秘患者每周排便少于2次,常有肛门直肠内阻塞感,排便不畅。即便费力也无济于事,难有畅通的排便。那么,便秘怎么办呢?中医来解答!

据网媒报道:正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

便秘有哪些类型 便秘怎么办 促进排便按摩哪些穴位

西医中便秘的常见类型

原发性便秘:是指无器质性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘均属原发性便秘。

继发性便秘:凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘,就称为继发性便秘,又叫做症状性便秘。

一时性便秘:可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘,或者由于食量减少,胃或结肠的排便反射不够充分引起。

顽固性便秘:是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。

习惯性便秘:是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。

痉挛性便秘:属于功能性便秘,是由于结肠运动过于强烈,引起结肠痉挛,肠腔过于狭窄,使大便无法通过而致的便秘,又称为肠道易激综合征。

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泻药性便秘:长期服用泻药,对结肠平滑肌神经细胞的损伤,从而引起结肠对肠内容物刺激的反应性降低,使结肠运动功能紊乱,而发生便秘。

中医中便秘的常见类型及调理

类型一:压力燥热型

症状︰口干舌燥、口苦、排便干硬,如:小球状,精神压力大、常熬夜、肩颈僵硬。

改善方式︰少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹笋、火龙果等,适量饮水,勿熬夜。

食疗方法︰芝麻拌菠菜、百合莲子银耳汤、凤梨优格汁。

类型二:体虚肠无力型

症状︰易疲劳、经常放屁、有便意但经常排不干净,常久坐较少运动。

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改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山药等,搭配适量运动可促进肠胃蠕动。

食疗方法︰四神汤、芝麻豆浆饮、香菇蒸蛋。

类型三:体湿气滞型

症状︰头晕、胸闷、容易打嗝、腹胀,排便细软不成形、难以排出。

改善方式︰可吃冬瓜、海带、金针菜、紫菜等、少吃甜食、多到户外活动。

食疗方︰海带豆芽汤、冬瓜蛤蜊汤、金汁排骨汤。

消除便秘的穴道按摩

带脉穴︰位于左右腰部两侧,以肚脐为中心画一横线,以腋下为起点画一条竖线,两条线的交点,每日早、晚各一次,每次按摩100下。

 

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关键词: 带脉 一身