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夏季养生食疗 女性经期这么吃养生

核心提示: 女性朋友每个月都会来一次月经,月经期间的注意事项有很多,那么女性经期怎么吃养生呢?夏季养生的食疗方有哪些?

都说女生不易,尤其是在每个月的那几天。有的人月经不调,有的人面色发黄,有的人痛经,这样的情况有很多,那么这个时候应该吃什么呢?夏季养生食疗有哪些呢?今天我们就为大家介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好。

夏季养生食疗方 女性经期吃什么养生 月经期间吃什么好

很多时候,食疗比药物要好的多,下面我们就为大家介绍了一些食疗方,给广大的女性朋友带来福音。

  红糖当归蛋

一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用。

  食材

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

  做法

1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖,煮至糖溶即可。

9)晾至温热,即可开吃。

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  红枣当归蛋

姨妈上门中不要喝,要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧。

  食材

当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

  做法

1)准备好材料。

2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂。

3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内。

4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。

5)转小火,加入红枣。

6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟。

7)加入红糖,煮三四分钟即可。

(养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!)

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  补血系列

  当归羊肉汤

  食材

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

  做法

1)把所有材料准备好。

2)羊排洗干净,切成块。

3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

4)取出备用。

5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

  阿胶乌鸡汤

  食材

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

  做法

1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3)再捞出洗净。

4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5)加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于夏季养生食疗的相关内容,通过文中的介绍,相信大家对于经期吃什么好已经有了一定的认识,知道了痛经吃什么食物好,知道了月经期吃比较好,广大的女性朋友不妨也跟着吃起来吧,效果不错哦。

来源:99健康网