旅行怕腹泻中新冠要吃维他命C? 营养师教3招打底增免疫力

2023-01-10 11:20

去旅行担心染新冠肺炎、腹泻呕吐,要吃甚么“打底”增强免疫力?香港注册营养师Jim Lau指出,免疫力都要“执箧”,想避免中招染新冠、水土不服,建议分3阶段摄取营养补充品,包括旅行前后及旅行期间,以提升抵抗力,减低患病风险。

旅行3招提升免疫力

注册营养师Jim Lau早前在其Facebook专页上表示,要避免旅行时染病,建议分3个阶段提升免疫力:

内容获“Jim Lau - 注册营养师”授权转载

同场加映:20款食物抗炎增免疫力

台湾内科医生傅裕翔及牙科医生黄文龙曾在Facebook专页上发文表示,冬季为流感高峰季节,市民可从饮食入手增强自身免疫力,并又列出5类有助增强免疫力及抗发炎的食物:

延伸阅读:5类人小心感冒引发肺炎

台湾胸腔内科黄翰礼医生曾指出,勿轻忽小感冒,因为肺炎是常见的感冒并发症,感染会影响肺部扩张,对于长者或患有慢性病者来说是雪上加霜。因此应该多休息,不要等到出现呼吸急促或咳到胸痛等症状才求医。

他又呼吁民众在感冒季节期间,出入公共场所要多洗手和戴好口罩,而且要多喝水、睡眠充足、摄取足够养分及疫苗接种预防。而以下5类人士千万不可对感冒掉以轻心,否则可引发轻度或重度的肺炎:

预防肺炎6方法

台湾胸腔内科郑世隆主任亦曾表示,不少长者患上流行性感冒后容易并发肺炎,而其病征往往因不明显,以致易令家人忽略,到发现时恐已出现呼吸衰竭、败血性休克昏迷等致命症状,需送入深切治疗部。

除了种接疫苗,以下6种方法可有效预防肺炎:

撰文:Ronald

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